AI热榜 一半的人认为 AI 让自己进入了职业生涯的最佳阶段：他们感觉能力被放大，可以更快构建产品、探索更多可能，真正成为“超级个体”；但另一半的人却陷入完全不同的状态：他们感到岗位正在失稳，价值被削弱，不知道未来几年自己是否仍然需要存在。
这或许揭示了现在人们面对不断变化的 AI 的真实矛盾心理：开心和焦虑混杂在一起。
曾在 Airbnb、Meta、Twitter、Zapier、Intercom 和 Figma 等公司负责研究工作的科技行业专家 Noam Segal，和 Lenny 一起发起了年度《科技从业者情绪调查》，覆盖约 6000 名科技从业者，覆盖产品、工程、设计、研究、市场营销、数据分析和销售等多个岗位。
他们希望了解当下科技行业从业者真实的职业状态，包括从业者们如何看待自己的工作、AI、职业倦怠，以及未来职业发展的方向。
他们得出了一些让人震惊的结论，比如大家的职业倦怠率在短短一年的时间里明显上升。
基本结论如下： 调查显示，AI 已经改变了几乎所有人的职业身份认同，仅有 3%的人表示 AI 没有影响自己。
近 50%的人认为自己被 AI 增强，27%的人认为岗位正在被重新定义，14%的人感觉职业基础正在动摇，5%的人认为自己的价值正在被 AI 削弱。
更令人意外的是，AI 带来的最大恐惧并不是裁员。
调查显示，人们最担心的事情是：“拿着同样的工资，却被要求完成更多工作。
”AI 释放出的效率并没有带来更多自由时间，反而迅速转化为更高的期待、更快的节奏和更多任务。
员工可以一天完成过去数天的工作，但公司也开始要求他们承担更多原型、代码、文档、营销内容和 Agent 任务。
结果是，科技行业职业倦怠正在快速恶化。
中度以上职业倦怠比例从 2025 年的 44.7%升至 2026 年的 54.7%，超过一半从业者已经处于明显疲惫状态。
同时，对职业未来保持乐观的人从 54.8%下降到 48.7%。
AI 带来的另一个矛盾是：“我变强了，但我也更累了。
”97.2%的人认为 AI 提升了自己的工作能力，但很多人同时发现，自己并没有真正产出更高质量的成果。
一些人甚至开始担心“认知腐化”：越来越依赖 AI 生成第一版答案，减少主动思考和判断，长期可能导致自身能力退化。
科技行业正在形成一种新的情绪状态：“微笑着疲惫（smiling exhaustion）”。
人们享受 AI 带来的创造力释放，也沉迷于过去无法实现的新可能；但与此同时，他们又被不断变化的技术、持续增长的要求和未来的不确定性消耗。
最讽刺的是，几乎没有人愿意推荐别人进入自己的岗位。
无论工程师、产品经理、设计师还是研究员，大多数人都像是在说：“我现在还在这个行业里，但你最好不要进来了。
”尤其是设计师和研究员，他们对 AI 改变职业价值的焦虑最强。
不过，AI 时代也存在明显赢家。
连续两年调查显示，创业者和小公司员工整体状态最好。
创始人在乐观度、工作享受、AI 兴奋度等指标上领先，71%的人对未来保持乐观；而公司规模越大，员工倦怠越严重，未来焦虑越明显。
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